수면규칙성 (1) 썸네일형 리스트형 규칙적이지 않은 잠자리 시간이 심혈관 질환 위험을 높인다 불규칙한 수면 패턴이 심장 건강에 치명적일 수 있다 불규칙한 수면 패턴이 건강에 미치는 영향을 과소평가할 수 없습니다. 연구에 따르면, 수면 패턴이 불규칙한 사람들은 심장마비나 뇌졸중의 위험이 현저히 높아질 수 있다고 합니다. 특히, 매일 다른 시간에 잠들고 일어나는 습관을 가진 사람들은 심장 관련 질환에 걸릴 가능성이 일반인보다 26% 더 높은 것으로 나타났습니다. 충분한 수면만으로는 부족하다충분한 수면만으로는 건강 문제를 해결할 수 없다는 점이 이번 연구에서 강조되었습니다. 매일 권장되는 7~9시간의 수면을 취하더라도, 수면의 규칙성이 결여된 사람들의 심혈관 질환 위험은 여전히 높은 수준을 유지한다고 합니다. 이는 수면의 양뿐 아니라, 규칙적인 패턴 자체가 건강에 중대한 영향을 미친다는 점을 보여줍.. 이전 1 다음