운동연구 (1) 썸네일형 리스트형 일상 속 4분 운동, 여성 심장 건강의 열쇠가 되다 일상의 짧은 신체 활동, 여성 심장 건강에 큰 영향을 준다일상생활에서 계단을 오르거나, 무거운 쇼핑백을 들고 걷거나, 언덕을 오르는 짧은 신체 활동이 여성의 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 호주 시드니대학교의 Emmanuel Stamatakis 박사 연구팀은 하루 평균 4분 동안 짧고 강렬한 신체 활동을 하면 심장마비나 심부전과 같은 심장질환의 위험을 감소시킬 수 있다고 밝혔습니다.연구 배경과 방법이번 연구는 영국 바이오뱅크 건강연구 프로젝트의 데이터를 바탕으로 진행되었습니다. 연구 대상은 40~79세 성인 약 22,400명으로, 이 중 58%가 여성이었습니다. 연구팀은 구조화된 운동을 하지 않는 참가자들이 일주일 동안 신체 활동 추적기를 착용해 일상생활에서의 활.. 이전 1 다음